Gestion des émotions – 3 Clés pour ne pas renoncer à être humain!

gestion des émotions

La gestion des émotions est une des problématiques que l’on aborde très bien avec la Mindfulness ou pleine conscience. Et pour illustrer le thème, voici l’extrait d’un film de science-fiction qui m’a interpellé. Il s’intitule “Equilibrium” : nous sommes projetés dans les années 2070, dans une cité du nom de Libria. Les humains ont renoncé…

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Méditation pleine conscience : 4 petites leçons de Robert Redford…

Méditation pleine conscience

La Méditation pleine conscience mise en image par Robert Redford, il me semble que cela valait bien un article non ?! 😉 En effet, j’aime le cinéma et après mon article sur l’éveil spirituel basé sur un extrait de Into the Wild, de Sean Penn, j’avais envie de vous faire partager un autre très bon “film spirituel”. Redford…

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C’est l’histoire d’un éveil spirituel qui ne se passe pas comme prévu…

éveil spirituel

L’éveil spirituel, c’est souvent l’histoire d’une recherche de la liberté suprême… Et c’est sans doute pour ça que ce “film spirituel” m’a ému, comme tant de spectateurs à la recherche de ce quelque chose de spirituel en nous qui dépasse tout ce qu’on peut en dire, cette force de vie incorruptible dont le mouvement peut nous…

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Les 7 Chakras pour les Nuls : Tout comprendre en moins de 10mn

7 chakras

Les Chakras : beaucoup de gens se demandent à quoi correspondent ces fameux “chakras” dont on entend souvent parler dans les milieux liés à la spiritualité, d’où ça vient et à quoi ça sert. Parce que, parler de chakras ressemble souvent à un truc ésotérique dont la compréhension est réservée à une bande d’initiés un…

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Les bienfaits de la Méditation régulière en pleine conscience (Partie 4/4)

Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont de plus en plus connus et reconnus dans la communauté de la santé. Définir ce qu’est la mindfulness ou pleine conscience a été le sujet des 3 précédents articles. Nous avons vu que la pleine conscience est une capacité naturelle qui consiste à observer et reconnaître ce qui se passe…

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Comment pratique-t-on la Mindfulness avec le MBSR? (Partie 3/4)

MBSR Mindfulness

Beaucoup de personnes mal informées s’imaginent que la pleine conscience se résume au protocole MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). Comme expliqué dans l’article précédent, la Mindfulness ou “pleine conscience” va bien au-delà. Le MBSR pourrait donc être comparé à une introduction/initiation aux principes de la pleine conscience. En…

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