Body Scan – Durée 15mn

[text_block style= »style_1.png » align= »left »]Le Body Scan ou Scanner Corporel est un exercice puissant pour apprendre à vous reconnecter à votre propre corps. C’est une méditation guidée, de durée moyenne, que vous pouvez utiliser :[/text_block]
  • le matin au réveil ou le soir au coucher,
  • à n’importe quel autre moment de la journée,
  • lorsque vous ressentez de la contrariété ou des émotions désagréables,
  • lorsque vous êtes sous le coup d’un stress, etc.
[text_block style= »style_1.png » align= »left »]C’est un exercice très efficace pour développer votre aptitude à la pleine conscience et pour apprendre comment être connecté(e) à vos propres ressentis quelque soient les circonstances. À force de pratique, vous parviendrez à effectuer les différentes étapes en moins de 15mn.

Téléchargez cette méditation guidée sur tous vos supports : ordinateur, tablette, mobile et utilisez-la aussi souvent que possible.

Bonne pratique.[/text_block]

Jean-Marc Terrel
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