La méditation pleine conscience telle qu’on la connait généralement est certainement une discipline qui a particulièrement été explorée par la tradition bouddhiste – il faut le reconnaitre. Mais la pleine conscience – issue du terme anglais Mindfulness que l’on devrait plutôt traduire par « pleine attention » ou « pleine présence » – est aussi et peut-être surtout une aptitude humaine naturelle que l’on peut entrainer, pour commencer, avec des méditations guidées. Quoiqu’il en soit, l’exploration de cette capacité se retrouve sous différentes formes dans TOUTES les grandes traditions religieuses et courants philosophiques ainsi que dans de nombreuses pratiques corporelles.
De mon point de vue, la pleine conscience désigne donc avant tout notre capacité naturelle à appliquer notre attention à un aspect plus ou moins restreint de notre vécu intérieur ou extérieur, autrement dit à observer l’ici et maintenant. Cette aptitude, on peut l’entrainer et la développer grâce à des méditations guidées que l’on appelle « méditation pleine conscience ».
Je vous propose une définition de la « pleine conscience » complètement exempte de connotations religieuses ou philosophiques : la Mindfulness ou pleine attention, c’est l’attention vigilante et sans jugement à tout ce que la conscience peut percevoir de l’instant présent. Et ce sont des méditations guidées que je vous propose d’expérimenter sur ma chaîne Youtube.
Compte tenu de l’engouement autour de cette pratique, beaucoup de méditations guidées sont présentées à tort comme étant de « pleine conscience ». J’ai créé cette chaîne Youtube : https://www.youtube.com/c/MonsieurMindfulness afin de vous permettre d’expérimenter certaines pratiques de pleine conscience dans les règles de l’art.
Découvrez les méditations guidées de ma chaîne Youtube
Le 13 mars 2017, pour fêter mes 46 ans, j’ai décidé d’offrir un cadeau à mes lecteurs et auditeurs en lançant la création d’une chaine Youtube dédiée à la méditation pleine conscience. Je vous propose ici quelques pratiques et vous encourage, si vous souhaitez en obtenir d’autres à vous abonner gratuitement à ma chaîne: https://www.youtube.com/c/MonsieurMindfulness
