Un film spirituel ça n’est pas forcément un film complètement perché, même si les extraits que je vous propose plus bas peuvent vous donner cette impression 😉 Pour moi, la spiritualité n’est pas forcément reliée à un système religieux, comme on le pense trop souvent. C’est la raison pour laquelle je considère ma pratique de la Mindfulness comme une spiritualité laïque, c’est-à-dire dégagée de toute interprétation liée à une religion et, donc, à une culture. Non pas que les cultures et les religions n’ont rien à m’apprendre, au contraire. Simplement, les croyances qui les soutiennent deviennent souvent aussi rigides que les personnes qui les défendent ; au point d’en faire des instruments de discorde et de haine, au lieu d’instruments d’harmonie et de paix.

Pour moi, tous les “ismes” : athéisme, catholicisme, spiritualisme, chamanisme, capitalisme, bouddhisme, scepticisme, rationalisme, matérialisme, socialisme, laïcisme, islamisme, etc, sont devenus des concepts rigides, dogmatiques et immobiles qui desservent la Vie qui, elle, est souplesse, déviation et changement. Les “ismes” sont généralement dangereux, car ce sont des constructions égotiques. Or l’ego, qui craint plus que toute autre chose de disparaitre, est souvent prêt à tout pour assurer sa propre survie. Du coup, force est de constater que l’humain est la seule créature à tuer ses semblables pour défendre ses idées, sa vérité dogmatique.

Un film spirituel éclaire une démarche expérimentale…

Pour moi, même si l’intellect à toute sa place, être spirituel n’est pas une démarche mentale et encore moins dogmatique. La spiritualité c’est la recherche expérimentale d’équilibre – pour ne pas dire de sens – en soi, au-travers de soi et au-delà de soi. C’est une démarche intérieure – qui passe par les sens (l’essence) – et qui englobe la connaissance de soi au sens de la maxime du temple d’Apollon à Delphes : c’est le fameux “connais-toi même” auquel on ajoute généralement “et tu connaitras l’Univers et les dieux”. Et c’est ce genre d’expérimentations qui me fascinent dans un film spirituel. Toutes les dimensions de l’être : corporelle, émotionnelle, intellectuelle et spirituelle sont engagées dans un processus de transformation qui amène souvent la personne au-delà d’elle-même. Et c’est dans cet au-delà d’elle même que se trouve la source d’inspiration qui à l’origine de toutes les religions… une expérience spirituelle, mystique, originelle, transcendante.

L’inspiration, c’est ce que j’attends d’un film spirituel. Et si vous avez un peu parcouru les articles de ce blog dédié à la méditation pleine conscience, vous avez du constaté qu’une de mes particularités consiste à vous proposer des articles basés sur des extraits de films. J’ai décidé de réunir pour vous, ici, tous ces extraits. Je suis convaincu que vous trouverez vous aussi de l’inspiration dans l’un ou l’autre 🙂 Et si vous connaissez un “film spirituel” qui n’est pas listé ici, merci de m’en faire part. Je serai heureux de le visionner et, qui sait, de rédiger un article à son sujet 😉

À NOTER : Pour accéder à l’article lié à la vidéo et au titre du film, cliquez simplement sur le titre qui s’affiche dans la vidéo 😉 Retrouvez TOUS LES FILMS SUR FACEBOOK EN CLIQUANT ICI.

 

Le vrai sens de la méditation

Quel est le vrai sens de la méditation?Beaucoup voient dans la méditation une façon de fuir ou de se détacher de la réalité, parfois aussi une manière de s'isoler du Monde pour ne plus penser ; tout ça, soi-disant, dans le but de devenir parfait et de ne plus souffrir.Cela fait partie des FAUX MYTHES au sujet de la méditation. ;-)Cette petite histoire d'un moine – qui devait croire à ces faux mythes – illustre le véritable sens de la méditation et de l'éveil de la conscience: il s'agit pour lui d'ouvrir les yeux sur ce qui est, d'accueillir pleinement ce qui vient afin de développer une véritable relation avec lui-même et avec la Création qui l'entoure. En rejetant ce qui est, il créé de la souffrance en lui et autour de lui. En acceptant ce qui est, il découvre une plus grande joie.La méditation de pleine conscience (#Mindfulness), c'est la reconnaissance et l'attention bienveillante à ce qui passe dans l'instant présent.*****************************Jean-Marcalias M. MindfulnessREJOIGNEZ LE GROUPE FB (7.000+ membres)https://www.facebook.com/groups/MMindfulness/ET DÉCOUVREZ LE BLOGhttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Dimanche 13 décembre 2015

 

 

Avant qu'il ne soit trop tard

DESTINÉE – Avant qu'il ne soit TROP TARD :-(Voici une courte animation d'origine française que j'ai trouvé absolument excellente. Ce petit film d'animation dirigé par Manuel Alligné, Sandrine Wurster et Victor Debatisse a reçu de nombreux prix.Inspirée du film "Un jour sans fin" (que je recommande chaleureusement), il y est question de destinée mais j'y vois aussi l'importance de savoir être présent. Le héros semble obsédé par le temps – comme nous le sommes souvent – et tout à fait incapable d'apprécier le moment présent en #pleineconscience pendant qu'il est encore temps de le faire…Les plus cinéphiles y verront peut-être aussi une "mise en perspective temporelle" qui m'a fait penser à un excellent film dans lequel joue Leonardo DiCaprio. Qui saura me dire lequel? ;-)Bref, le spectateur découvre en chemin qu'il peut être vital de savoir se détacher de la dictature du temps pour apprécier la beauté de l'instant, du moment présent #Mindfulness, avant qu'il ne soit trop tard :-)***********************https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/Ethttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Lundi 14 décembre 2015

 

 

Nous ne sommes pas séparés !

Sommes-nous vraiment séparés?La séparation est un état d'esprit produit par l'illusion des sens, par l'éducation et son cortège de croyances. Cet état d'esprit génère l'égoïsme, la solitude, le manque d'amour et la peur, qui sont omniprésents dans notre société.Toutes les peurs sont des réactions naturelles de l'ego qui craint la dissolution dans l'unité alors que, à l'inverse, l'esprit cherche à retrouver ce qui le relie à toute chose.Aujourd'hui plus que jamais, nous nous sentons souvent isolés les uns des autres. Pourtant, malgré les apparences, nous ne sommes séparés que par des formes qui ont toutes le même fond, la même nature, la même essence. La physique quantique semble même confirmer, avec le concept d'intrication, que la notion de distance spatiale n'existe pas au niveau subatomique… ce qui ouvre de passionnantes recherches en terme de téléportation ;-)Bref, moi qui écrit et vous qui lisez ne sommes pas séparés. Tout est lié, tout est relié dans une grande trame de conscience à laquelle chacun de nous peut accéder par accident ou par une pratique spirituelle.Nous pouvons avoir accès à cette réalité, en comprenant que ce qui nous sépare est identique à ce qui nous relie, en comprenant que ce qui est en haut est comme ce qui est en bas et que ce qui est dehors est comme ce qui est dedans.Jean-Marc :-)#Mindfulness#Méditation#pleineConscienceDE L'INSPIRATION CI-DESSOUS**************************************** https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/Ethttp://MMindfulness.fr[Extrait du film Powder]

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Mardi 15 décembre 2015

 

Ci-dessus un extrait de POWDER ou “L’enfant Tonnerre”

 

Il n'y a pas d'ailleurs…

Donnons notre attention au jardin…L'attention est une chose bien étrange car, comme l'écrivait Malebranche au XVIIème siècle: "l'esprit n'apporte pas égale importance à toutes les choses qu'il aperçoit". Malgré ces 100 milliards de neurones, le cerveau a une capacité de traitement conscient de l'information très limitée. Et heureusement d'ailleurs, car il semble que si nous étions conscients de TOUTES les stimulations présentes à chaque instant dans notre environnement intérieur et extérieur, ce serait problématique.Malgré cela, on entend depuis l'enfance: "fais attention", "attention les enfants", "sois attentif stp", etc. Et peut-être avez-vous remarqué que, dans notre société mercantile, notre ATTENTION est sans cesse sollicitée par toutes sortes de médias, de publicités qui cherchent à la saisir et la retenir aussi longtemps que possible. Bref, notre attention vaut, littéralement, de l'or ! ;-)L'un des pères de la psychologie moderne, William James, a défini l'attention ainsi: "l'attention est la prise de possession par l'esprit, sous une forme claire et vive, d'un objet ou d'une suite de pensées parmi plusieurs qui semblent possibles. La focalisation, la concentration et la conscience en sont l'essence. Elle implique le retrait de certains objets afin de traiter plus efficacement les autres, et elle s'oppose à l'état d'esprit dispersé et confus que l'on nomme en français "distraction". Tout est dit…On m'a demandé ce qu'est la #Mindfulness ou #Méditation de pleine conscience? Pour moi, différemment d'autres formes de méditation tout à fait utiles et bienfaisantes, la Mindfulness c'est la reconnaissance et l'ATTENTION à ce qui se passe dans l'instant présent. Et l'attention c'est notre capacité à appliquer notre conscience à un aspect plus ou moins restreint de notre vécu intérieur ou extérieur.Méditer en #PleineConscience c'est donc un peu comme chercher de l'or en soi et autour de soi en apprenant à devenir simplement aussi présent que possible à ce qui est, dans l'instant. Et comme le Monde qui nous entoure est beau par nature, il suffit de savoir être attentif pour s'apercevoir que nous vivons tous au coeur d'un immense trésOR qu'on appelle la Vie. :-)La beauté fait partie de l'essence du Monde, du miracle de la vie et du mystère de l'existence… Et, après avoir longtemps cru en un Paradis ailleurs, j'ai découvert que l'Eden tout autant que l'Enfer ne sont nulle part ailleurs qu'ici, sur cette Terre. C'est juste une question de perspective, de manière de donner mon attention à mon jardin intérieur et à ce qui m'entoure…Pour moi aujourd'hui, il n'y a pas d'ailleurs, il n'y a qu'ici et maintenant ;-)Jean-Marc <3 <3 <3***********************https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/EtHttp://MMindfulness.fr[Extrait de: La prophétie des Andes]

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Jeudi 17 décembre 2015

 

Ci-dessus un extrait de “LA PROPHÉTIE DES ANDES

 

Un drôle de moine…

Hahahahaha :-)Voici une petite animation drôle et authentiquequi me parle de la #Méditation et de ses difficultés.On y voit un moine préoccupé par les apparenceset sans doute un peu plus religieux que spirituel.Juste avant de s'installer confortablement sur soncoussin de méditation, il se débarrasse discrètementd'une intruse… de la même façon que nous cherchonssouvent à nous débarrasser de ce qui est là(nos imperfections, nos inquiétudes, nos émotions, etc)plutôt qu'à reconnaitre ce qui est là et à l'accepter.Mauvaise idée, petit moine, car toute solution amèneson lot de nouveaux problèmes et, souvent, la solutionà nos préoccupations se trouve D'ABORD dans le faitde reconnaitre et d'accepter ce qui est là. Lorsqu'ons'y refuse on risque de faire face à toutes sortes dedésagréments qu'on aurait pu s'éviter. Et c'est sansdoute l'une des leçons à tirer de cette petite histoiredrôle. ;-)Qu'en pensez-vous?La page de la #Mindfulness*********************************https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/Ethttp://MMindfulness.fr#PleineConscience

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Dimanche 3 janvier 2016

 

Le train des pensées

LA TÊTE ET LE <3…Voici un petit chef d'oeuvre d'animation qui raconte l'aventured'une petite fille de onze ans nommée Riley. L'essentiel del'histoire se déroule dans sa tête au-travers d'émotions quiont été personnalisées. Chaque émotion correspond à un typede comportement. Il y a : la joie, la tristesse, la colère, le dégoûtet la peur.À chaque fois que quelque chose d'important se produit dansla vie de Riley, un souvenir est créé avec une couleur quicorrespond à l'émotion dominante de ce souvenir. La plupartdes souvenirs, y compris les "souvenirs essentiels", qui sontles plus importants de sa vie, sont colorés de joie… jusqu'à ceque sa famille déménage dans une nouvelle ville. C'est alorsque le drame commence vraiment à se produire. :-(En arrivant dans sa nouvelle école, l'héroïne partage à la classesa vie d'avant et la tristesse commence à toucher ses souvenirs,transformant leur couleur de celle de la joie en celle de la tristesse.Dans cette "lutte", cela amène tout à coup la joie et la tristessea être aspirées dans la "mémoire centrale" et à laisser derrièreelles, aux commandes du quartier général, la colère, la peur etle dégoût. À partir de cet instant, tout devient dingue ! :-DCet exceptionnel film d'animation met parfaitement en lumière,de façon simple et drôle, ce que peut être la "pleine conscience"et le rôle des émotions. On comprend mieux ce qui se passe,instant après instant, dans la conscience d'un individu. Si vousvous intéressez à la #Mindfulness, à la méditation, aufonctionnement de la conscience ou à la psychologie, cetteanimation peut grandement vous aider dans votre pratique.Regardez-là, amusez-vous et voyez ce qui peut en sortir debon pour vous. ;-)*********************************https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/Ethttp://MMindfulness.fr#Méditation#PleineConscience#Émotions

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Dimanche 10 janvier 2016

 

Ci-dessus un extrait de “VICE ET VERSA” ou “Inside Out”

 

J'ai vidé ton esprit

<3 <3 <3 Qu'est-ce que la PLEINE CONSCIENCEdu Moment Présent ?Avez-vous lu le livre de Dan Millman "La Voie du guerrier pacifique" ou peut-être vu le film ? Il y a cette scène très drôle que je vous propose en vidéo qui raconte la 1ère leçon du héros : sortir les ordures de sa tête. Une scène qui dépeint magnifiquement un changement soudain et radical du mode de penser habituel à la pleine conscience.Dans cette histoire, inspirée de faits réels, Dan est un jeune athlète très prometteur. Il est décrit comme une personne égoïste, hautaine et très ambitieuse. Ce qui est assez courant chez les jeunes gens brillants 😉 Conditionné par son milieu, il s'imagine que l'accomplissement et le bonheur viendront à lui lorsqu'il obtiendra la gloire sportive…Et puis il rencontre un homme mur et éclairé – pour ne pas dire éveillé – qui travaille de nuit dans une petite station-service locale. Cet homme possède quelque chose que Dan ne possède pas et qui l'interpelle… Dan devient son élève.Un soir, dans une autre scène, celui que Dan a surnommé Socrate l'invite à aller s'asseoir sur le capot d'une épave et lui dit qu'il doit y rester jusqu'à ce qu'il ait – ENFIN – quelque chose de valeur à dire. Il faut dire que la tête de Dan est truffée de toutes sortes de sottises auxquelles l'éducation et le système nous préparent et, en plus, il a un caractère de chiotte ! ;-)Assis là, toute la nuit, sur le capot de la voiture, il pense à des choses "sages" qu'il a entendu dans des livres ou des films et, de temps en temps, il court débiter ses trouvailles à son mentor. Mais, à chaque fois, il se fait recaler et se retrouve à nouveau sur le capot de la voiture. :-DAprès des heures assis à enchainer pensée après pensée, à essayer sans succès citation après citation, le soleil se lève. Dan est épuisé. Trop fatigué pour continuer à penser, il lâche prise. Il s'allonge sur le dos et regarde le ciel…C'est alors que "quelque chose se déplace en lui". Dan observe un jeune couple qui arrive dans la station. Il les regarde s'embrasser et prend conscience… du geste d'amour et de tendresse qu'ils échangent ! À ce moment-là, il accueille totalement ce qui est là devant lui : LE MOMENT PRÉSENT.Après quelques instants assis là, en silence, il se rend tout content dans la boutique et regarde Socrate avec du bonheur dans les yeux : "il n'y a pas de moment banal", affirme-t-il doucement.C'est l'une des leçons que Dan devait apprendre. Une leçon apprise uniquement par l'expérience directe : lorsque Dan a laissé son aptitude à la pleine conscience observer l'ici et maintenant, il a soudain réalisé que chaque instant qu'il nous est donné de vivre est unique. Il a appris qu'il n'y a jamais "rien à faire" et que chaque instant de la vie est sacré, plein à ras-bord, débordant d'émerveillement et de mystère. ;-DMais, avec notre mode de vie à 100 km/h, nous n'en prenons conscience que si nous ralentissons suffisamment pour déguster le moment présent. Il n'y a rien à FAIRE ou à AVOIR qui puisse nous rendre durablement heureux. Il n'y a qu'à ÊTRE là, présent à ce qui est.Apprendre à "sortir les ordures de nos têtes" et à être pleinement présents, c'est ce que la #Mindfulness ou méditation de pleine conscience se propose de nous apprendre. ;-)Et vous, avez-vous eu des prises de conscience qui ont changé votre vie?Voici le lien vers le film complet:https://youtu.be/FeBIkqoe87kJean-Marcalias Monsieur Mindfulness#Méditation#PleineConscience*****************************SUIVEZ-MOI SUR MA PAGE FB (+95K abonné•e•s)https://www.facebook.com/MonsieurMindfulnessVENEZ DISCUTER DANS MON GROUPE FB (+30K membres):https://www.facebook.com/groups/MMindfulness/21 Méditations Guidées Offertes sur ma chaîne YOUTUBE ici:https://www.youtube.com/c/MonsieurMindfulness?sub_confirmation=1L'AGENDA DES STAGES & FORMATIONShttps://monsieurmindfulness.com

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Mardi 12 janvier 2016

 

Ci-dessus un extrait de “LE GUERRIER PACIFIQUE

 

Ce à quoi tu résistes persiste…

Hahahaha ;-)5 LEÇONS COURTES sur la paix et la PLEINE CONSCIENCE…… d'un guerrier samouraï :-DSelon Carl Gustav Jung, brillant médecin et psychiatre fondateur de la psychologie analytique, "tout ce à quoi on résiste persiste et tout ce qu'on embrasse s'efface". J'ajouterai, en toute humilité que : non seulement ce à quoi on résiste persiste, mais cela se multiplie !Cette petite vidéo très amusante de deux minutes illustre très bien, à mon avis, cette multiplication par analogie des sujets de rumination. Il s'agit d'une difficulté à laquelle tous les pratiquants de #méditation font face une fois ou l'autre et que l'on ne peut résoudre que par l'acceptation et le lâcher-prise. Plus facile à dire qu'à faire ;-)Je suis curieux de lire ce que vous percevez, vous aussi, en regardant ce samouraï – en quête de sérénité – qui se débat avec toutes les distractions qui entrainent son esprit loin du moment présent.Pour ma part, voici ce que j'y vois, aujourd'hui :1. RÉSISTER CRÉE PLUS DE PROBLÈMES.Me voici cherchant activement la paix et la tranquillité dans mon monde. Mais lorsqu'un problème survient, je perds tout d'un coup ma capacité d'attention à l'instant présent et je me mets automatiquement à lutter contre le problème/intrus de toute ma force et avec toute mes habiletés… Je constate alors que la situation m'échappe de plus en plus et que j'en perds le contrôle. Et plus je cherche à la contrôler, à m'en saisir, plus les problèmes se multiplient. Frustrant !Mais lorsque j'embrasse le problème et que je "reste avec" plutôt que d'essayer de lutter ou de contrôler, je me retrouve à résoudre les choses de façon inattendue, quasi imprévisible : il s'efface de lui-même…Et ce type de résolution là est toujours plus pertinente que tout ce que j'essaie de produire par mes propres forces ! :-)2. LA PAIX ET LA BEAUTÉ SONT TOUJOURS À L'INTÉRIEUR.Tout comme le samouraï voit finalement la source bruyante et poilue 🙂 de son problème devenir une superbe fleur dont il a besoin pour trouver la paix, le pouvoir de changer notre perception des circonstances se trouve également en chacun de nous.Est-il possible que la situation gênante ou les problèmes actuels que nous percevons cachent en fait quelque chose dont nous avons besoin pour expérimenter la sérénité ?C'est une question que je veux regarder bien en face, car j'ai découvert que les problèmes sont comme la coquille qui cache la délicieuse noisette de l'accès à la Présence. ;-)3. LA CLEF DU PROBLÈME SE TROUVE GÉNÉRALEMENT DANS MA FAÇON DE LE CONSIDÉRER.Il y a un adage qui dit que "la beauté se trouve dans les yeux de celui qui regarde". C'est beau non? … Et c'est vrai lorsqu'on y pense vraiment.Le samouraï essaie ici d'utiliser toutes les compétences qu'il a (AVOIR) pour se débarrasser de ses problèmes. Réaction normale ! Mais tout ce qu'il réussit à produire (FAIRE), c'est à multiplier les difficultés en créant un véritable essaim de problèmes. Il doit alors décider de s'arrêter, de lâcher-prise afin de demeurer (ÊTRE) dans l'instant présent avec ce qui est… Il peut alors prendre pleinement conscience de la nature des problèmes qu'il a lui-même créés.En renonçant à sa lutte pour changer les choses à l'EXTÉRIEUR, il découvre la réponse à ce qu'il cherche en lui-même, à l'INTÉRIEUR. C'est alors qu'il trouve cet espace de sérénité et de Présence auquel nous avons toutes et tous accès, ici et maintenant. :-DJ'apprends moi aussi, de plus en plus, à trouver ce que je cherche depuis des années en moi et non plus à me battre pour changer ce qui ne me plait pas à l'extérieur. Et cela change tout.Et vous, essayez-vous de changer ce qui se trouve à l'extérieur de vous : les personnes, les situations, l'environnement, etc ? Cela marche-t-il ? :-)4. LA BIENVEILLANCE ET LA DOUCEUR ENVERS SOI-MÊME.Mon passage préféré se trouve près de la fin, lorsque le grand guerrier regarde son poing fermé, l'ouvre lentement et libère doucement "la mouche" qui le tourmentait. C'est comme s'il réalisait finalement le cadeau que cet aspect non désiré de sa situation venait de lui offrir.Derrière chaque difficulté, chaque problème, chaque situation blessante, chaque souffrance, se cache un cadeau, une opportunité d'apprendre et de grandir. C'est la nature du véritable succès. ;-)C'est difficile à appréhender, évidemment. Surtout lorsqu'on souffre. Mais accueillir avec bienveillance toutes ces choses que vous n'aimez pas dans votre vie, apprivoiser puis lâcher avec douceur les problèmes peut vous aider à prendre conscience des cadeaux qu'ils vous ont apporté.Par exemple : une nouvelle compréhension de la façon d'aborder le problème suivant, une nouvelle confiance dans votre capacité à rebondir (RÉSILIENCE) après avoir eu des ennuis dans votre vie et, peut-être, une nouvelle façon plus pacifique de percevoir les mondes intérieurs et extérieurs dans lesquels vous vivez.5. LA PRATIQUE EST LE CHEMIN.Notez que, malgré toutes les difficultés rencontrées, notre samouraï n'abandonne jamais sa pratique de la méditation. Même s'il lutte avec ses difficultés, il s'accroche et trouve finalement son chemin vers la Présence.Lorsque vous aussi vous apprenez une nouvelle compétence ou pratique méditative, comme la #Mindfulness, considérez-la toujours comme un chemin. Au début, les choses sont toujours plus difficiles. C'est normal 🙂 Si ça n'est pas difficile au début, c'est que vous ne pratiquez pas.Mais avec de la pratique régulière, vous apprenez à vous connaitre et vous repérez les difficultés du chemin. Petit à petit, vous devenez capable de le parcourir avec de plus en plus de facilité. Et même si, à l'occasion, vous risquez de perdre votre concentration, ramenez simplement votre attention sur votre souffle, ici et maintenant et maintenez la pratique.La tranquillité d'esprit et la sérénité du moment présent vous attendent juste là, à l'intérieur de la coquille. ;-)Jean-Marc#Méditation#PleineConscience******************************https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/Ethttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Dimanche 17 janvier 2016

 

 

Je crois que c'est LE moment !

– Je crois que c'est le moment !- Le moment de quoi ?- Le moment de trouver le chemin…*****************************NOUS NE FAISONS QU'UN AVEC LE CHEMINou 4 petites leçons de PLEINE CONSCIENCE… :-)Robert Redford a réalisé de très beaux films et celui-ci fait certainement partie de mes préférés. L'histoire se déroule après la 1ère guerre mondiale et trace les portraits d'une femme d'exception et de deux hommes peu ordinaires autour de l'organisation d'un tournoi de golf mémorable. Une partie mythique mettant en jeu 10.000$ et sensée faire renaitre un parcours de golf et son héritière, une ville désenchantée et un ancien prodige et champion de golf, Rannulph Junuh qui, détruit par les atrocités de la guerre, noie sa souffrance dans l'alcool. Débarquant dans la nuit, de nulle part, un certain Bagger propose contre 5$ et une paire de chaussure de devenir l'assistant de l'ancien champion…Il y a beaucoup de belles réflexions à tirer de tout le film lorsqu'on pratique la #Mindfulness, mais voici ce que je perçois, aujourd'hui, dans l'une de mes scènes préférés.1. LA VIE EST LE MIRACLEFrancis Crick, co-découvreur de la structure en hélice de l'ADN et prix Nobel déclare : "un honnête homme armé de tout le savoir à notre portée aujourd'hui se devrait d'affirmer que l'origine de la vie parait actuellement tenir du miracle, tant il y a de conditions à réunir pour la mettre en oeuvre".Pour aller dans le même sens, je ne crois pas qu'aucun de nos progrès humains, bien que merveilleux parfois, soient de véritables miracles. En revanche, je trouve miraculeuse la probabilité infime que chacun d'entre nous puisse expérimenter le simple fait d'être vivant. La Vie EST le miracle. Et à l'instant où nous prenons conscience de sa beauté, la possibilité s'ouvre, en chacun de nous, de voir le chemin, de découvrir le sens caché derrière les apparences.Cette prise de conscience nait sur le terreau d'une sensation, d'une émotion… de quelque chose qui se produit dans le corps. Un corps qui réside perpétuellement dans le présent tandis que notre mental bondit sans cesse entre le passé et le futur.C'est exactement ce qui se produit au début de cet extrait 🙂 Une belle prise de conscience…2. LA VIE EST COMME UN PARCOURS DE GOLFJunuh vient de prendre conscience de la beauté de l'instant. C'est une expérience qu'il ressent ici et maintenant, dans son corps. Bagger l'interrompt alors en lui indiquant que "C'EST LE MOMENT de voir le chemin", d'être PROACTIF… Mais c'est immédiatement dans le RÉACTIF que Junuh se projette machinalement en énonçant les problèmes : la distance jusqu'au drapeau, ses coups de retard. Bref, il râle en énonçant à voix haute ses ruminations au sujet des circonstances passées et futures. La beauté vient de s'évanouir dans les soucis, les apparences… :-(Bagger l'encourage alors à changer son point de vue, à prendre conscience que les conséquences de sa façon de voir les choses ont été désastreuses jusqu'à ce moment de la partie. En fait, c'est simplement la façon dont Junuh voit et ressent le problème qui EST le vrai problème. S'il change sa façon d'être et de faire, il est possible que cela change également les résultats malheureux qu'il obtient. Et parce qu'il a entrevu (ressenti) la beauté du chemin, il est également temps pour lui de réaliser qu'il existe également une façon heureuse de marcher sur le chemin. Car ce parcours de golf est l'image exacte de sa vie. ;-)Lorsqu'on est pétri de certitudes, de croyances et d'habitudes il est parfois difficile d'accepter de changer. Et Junuh, comme chacun de nous, ne fait pas exception. Il refuse d'abord l'invitation de son assistant à se remettre en question, à changer sa perspective, à réinterpréter son expérience. Car il s'agit bien d'une invitation : comme je l'ai appris au cours de mes années d'accompagnement au changement, on ne peut forcer personne à changer. Au mieux peut-on indiquer un chemin que l'on connait et laisser chacun décider pour lui-même, sans forcer, sans culpabiliser, sans faire de reproches.3. POUR TROUVER LE CHEMIN, IL EST UTILE DE FAIRE DE LA PLACE AUTOUR DE SOI ET EN SOIJunuh qui se sent alors pleinement écouté, pleinement accepté, demande alors COMMENT considérer le chemin de façon différente ? Son assistant lui propose alors d'observer, de prendre exemple, sur l'un de ses concurrents…On découvre alors comment Bobby Jones "trouve sur le chemin" : il commence par faire de la place autour de lui, comme nous pouvons le faire en mettant de l'ordre autour de notre propre vie (rangement de l'environnement, cessation des activités inutiles et/ou pesantes, retrait des relations infructueuses ou toxiques, etc). Et puis, lorsque son espace extérieur est prêt, Bobby se met en quête de son espace intérieur, de la PLEINE CONSCIENCE… :-)Extérieurement on le voit répéter ce coup d'essai qu'il a pratiqué des dizaines de milliers de fois dans sa brillante carrière de golfeur. Il apaise son mental et son lot de ruminations égotiques sur le fait d'échouer ou de réussir, car là n'est pas la question… Exactement comme lorsqu'on pratique la #Méditation, avec son corps, il cherche les bonnes sensations, l'émotion juste, la posture juste. Il ouvre ses perceptions de façon à se placer au coeur du moment, de l'instant présent… Mais pourquoi?Selon Bagger, Bobby dispose de tout un arsenal de compétences qu'il peut utiliser pour frapper sa balle et atteindre son objectif. Exactement comme chacun de nous possède tout un tas de compétences pour agir. Mais à cet instant précis, il n'y a qu'un seul coup, un seul effet PARFAIT ; c'est-à-dire qui soit en HARMONIE avec ce qui est en lui et à l'extérieur de lui à ce moment là du jeu. Et c'est ce que Bagger appelle : le SWING AUTHENTIQUE…Ce coup parfait, ça n'est pas l'homme qui le choisit. Mais c'est en devenant pleinement conscient de CE QUI EST, que le coup parfait s'invite en l'homme !Bobby ne FAIT pas… UN swing. :-(Il EST… LE swing. :-)4. NE CHERCHEZ PAS LE CHEMIN EN DEHORS DE VOUS, VOUS ÊTES LE CHEMIN.Comme la plupart d'entre nous, j'ai passé une bonne partie de ma vie à chercher des réponses en dehors de moi. J'ai demandé à ce qu'on me donne des réponses, à ce qu'on me dise qui je devais être et ce que je devais faire pour obtenir ceci ou cela. J'ai souvent été comme un aveugle qui, naturellement, a besoin qu'on lui indique le chemin à suivre.J'ai fini par comprendre que si on peut parfois être guidé sur le chemin par quelqu'un qui voit, même celui qui voit est aveugle en ce qui concerne notre propre chemin : personne ne peut marcher notre chemin à notre place, car chacun de nous a une façon parfaitement unique de marcher. De plus, on ne marche pas avec sa tête (son mental) mais avec son corps.Comme le dit Bagger à Junuh avant de se retirer : "ne réfléchissez pas, sentez-le. Vos mains sont plus sages que votre tête ne le sera jamais…" ;-)Tant que nous ne nous mettons pas en harmonie avec l'instant présent, le mental nous blesse dans notre marche aveugle sur les routes du passé et du futur. Cela ne nous empêche pas d'avancer, parfois même de progresser ! Pourtant, au-travers des joies comme des épreuves, toutes les opportunités que la Vie nous donnent sont autant de chances d'apprendre l'une des leçons les plus précieuses : le chemin que vous cherchez se trouve en vous et nulle part ailleurs. ;-)Vous êtes le chemin et vous seul pouvez ressentir, entendre et voir comment vous mettre en harmonie avec vous-même. La méditation de #pleineconscience est un formidable outil pour le découvrir. :-DJean-Marc******************************https://www.facebook.com/MonsieurMindfulness/Ethttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Dimanche 24 janvier 2016

 

Ci-dessus un extrait de “LA LÉGENDE DE BAGGER VANCE

 

Imaginez un monde sans émotion

Wow, terrible ! 😀 😀 :-DImaginez-vous un Monde sans émotions :-(La gestion des émotions est une des problématiques que l'on abordetrès bien avec la #Mindfulness ou pleine conscience. Et pour illustrerle thème, voici l'extrait d'un film de science-fiction qui m'a interpellé :nous sommes projetés dans les années 2070, dans une cité du nomde Libria. Les humains ont renoncé à leurs émotions, bridées parl'absorption quotidienne d'une drogue anti-émotions qui prétend rendreles gens plus heureux car les conflits qui ont détruit l'humanité ontdésormais disparu. Les humains ont donc renoncé à leur liberté deressentir des émotions afin de vivre en harmonie…Enfin pas tous, évidement ! ;-)Cet film, certes un peu musclé, met parfaitement en lumière, de façondramatique, ce que peut être la "pleine conscience" sans bienveillanceet le rôle vital des émotions dans l'humanité. On comprend mieux ce quise passe, instant après instant, dans la conscience d'un individu coupéde ses émotions.Si vous vous intéressez à la Mindfulness, aux bienfaits de la méditation,au fonctionnement de la conscience ou à la gestion des émotions…LIRE LA SUITE >>> https://mmindfulness.fr/gestion-des-emotionsJean-Marc <3 <3 <3alias M. Mindfulness#Méditation#PleineConscience#ÉmotionsREJOIGNEZ LE GROUPE FB (6.000+ membres)https://www.facebook.com/groups/MMindfulness/ET DÉCOUVREZ LE BLOGhttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Jeudi 3 mars 2016

 

Ci-dessus un extrait de “EQUILIBRIUM

 

Apprivoiser nos peurs

Hahahahaha 😀 😀 :-DSAVEZ-VOUS QUE LA PLUS GRANDE DE NOS PEURSN'EST PAS LA PEUR DE MOURIR !Eh non ;-)Mr Ramesh, un sympathique commerçant indien, nousexplique avec beaucoup d'humour comment apprivoiser"facilement" toutes nos peurs. <3 <3 <3"Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne soyonspas à la hauteur, mais que nous soyons puissants au-delàde toutes limites. C'est notre propre lumière qui nous effraiele plus" – Marianne Williamson************************REJOIGNEZ LE GROUPE FB (6.000+ membres)https://www.facebook.com/groups/MMindfulness/ET DÉCOUVREZ LE BLOGhttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Mardi 8 mars 2016

 

 

L'Art de la Méditation

Hahahaha 😀 😀 :-DJ'ai bien ri en visionnant cette belle animation qui raconte l'histoired'un petit moine qui rêve d'accomplir les exploits légendairesdes grands méditants. Mais il ne faut pas vouloir aller trop vite carles effets de la #Méditation sont parfois très inattendus… :-DCette histoire me parle d'estime de soi. Beaucoup d'entre nous sesentent bien lorsqu'ils se focalisent sur la façon dont ils ont eu dusuccès par rapport aux autres. Mais qu'est-ce qui arrive quand onne réussit pas? L'estime de soi s'effondre.De nouvelles recherches montrent que le développement descompétences de la Mindfulness ou "pleine conscience" peut nousaider à construire une estime de soi stable ; c'est-à-dire une estimede soi qui perdure indépendamment de notre succès par rapportà ceux qui nous entourent (y)Christopher Pepping et ses collègues de l'Université Griffith,en Australie, ont mené deux études pour démontrer que […]Cliquez ci-dessous pour lire la suite*****************************************https://www.facebook.com/notes/mindfulness/mindfulness-et-mauvaise-estime-de-soi/1568048840153774#PleineConscience#Bouddhisme#ZenREJOIGNEZ LE GROUPE FB (6.000+ membres)https://www.facebook.com/groups/MMindfulness/ET DÉCOUVREZ LE BLOGhttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Vendredi 25 mars 2016

 

 

Au sujet du bonheur

Paroles d'un sage au sujet du bonheur <3 <3 <3Extrait d'un entretien avec Satish Kumar,tiré du documentaire En Quête de Sens – le Filmréalisé par Nathanaël Coste et Marc de la Ménardière.Disponible au cinéma et en DVD.http://www.enquetedesens-lefilm.com/ ************************************REJOIGNEZ LE GROUPE FB (6.000+ membres)https://www.facebook.com/groups/MMindfulness/ET DÉCOUVREZ LE BLOGhttp://MMindfulness.fr

Publiée par Monsieur Mindfulness sur Vendredi 25 mars 2016

 

Ci-dessus un extrait de “En quête de Sens

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