Né d’un père inconnu en 1971, en Afrique centrale, à cheval entre deux cultures, Jean-Marc Terrel – alias Monsieur Mindfulness – perd son père adoptif à l’âge de 10 ans. Plusieurs décès de proches ravivent régulièrement sa quête de l’essentiel. Par curiosité pour de multiples sujets et avec des envies compulsives de faire quelque chose de différent, il a longtemps eu du mal à trouver “sa place”. Il suit toutes sortes de formations et stages, lance toutes sortes de projets et connait pas mal de déboires et de réussites. Il cherche son chemin dans de multiples traditions et rencontre toutes sortes de “guides”, avec lesquels il vit parfois des expériences paroxystiques – au sens de A. Maslow – sans jamais parvenir à gommer totalement son insatisfaction permanente, à maitriser ses colères inexplicables et à apaiser le bavardage assourdissant dans sa tête bouillonnante de questions et d’idées.

Il y a 25 ans qu’il découvre les pratiques de pleine conscience au travers des arts martiaux puis de certaines pratiques chamaniques de marche consciente. C’est à partir de 2010, après avoir reçu “la transmission” d’un maitre tibétain qu’il commence à pratiquer régulièrement puis quotidiennement.Mais, d’une part, la pratique demeure très hermétique et peu transmissible et, d’autre part, il perçoit que sous des “emballages” différents, les grandes traditions qu’il a abordées – chamanisme, bouddhisme, judaïsme, catholicisme, protestantisme et soufisme – offrent en substance un “cadeau identique”. Quelque chose d’universel se cache derrière derrière le rideau des apparences culturelles. Désireux de se défaire de tous les “ismes” embrassés sur son parcours et convaincu qu’il est possible de vivre une spiritualité laïque – c’est-à-dire libre de toute appartenance religieuse – il décide alors de se tourner vers une pratique non dogmatique et découvre à cette époque le travail de Jon Kabat-Zinn autour de la Mindfulness.

Sa vie prend alors un tournant lorsque, grâce à la pratique régulière de la méditation pleine conscience, il réalise être tout à la fois auteur, metteur en scène, acteur et spectateur de ses propres souffrances. Il s’éveille alors au fait que, comme tout un chacun, il est le seul à détenir les réponses ainsi que les solutions à ses questionnements les plus vertigineux… Il cesse alors de chercher la vérité absolue et le chemin parfait à l’extérieur de lui pour découvrir la force de ses vulnérabilités. Quelque chose se dénoue alors et il trouve en lui la clé de sa propre prison. Ses contrariétés quotidiennes et ses animosités s’atténuent grandement. Il apprend à apprécier le bonheur des petits riens, des instants fugaces, la joie simple de ressentir la vie en lui à chaque respiration et de partager du temps avec les personnes qui comptent… Rien de magique ni d’exceptionnel dans tout cela et pourtant il affirme que cela a tout changé pour lui: “j’ai découvert que chaque instant est parfait tel qu’il est et que je suis – dans tous les sens du terme – mon propre chemin”.

Ayant enfin trouvé la pratique qui lui correspond, Jean-Marc entreprend de commencer chacune de ses journées par une méditation de pleine présence, intégrant ainsi la pratique de la Mindfulness à son quotidien. Son but initial est simple: “je voulais devenir chaque jour un peu plus attentif à ce qu’e je vis et plus présent à ma propre expérience afin de calmer mon immense agitation mentale”. En quelques semaines, les bienfaits de la méditation s’avèrent immenses: ses colères s’espacent et diminuent énormément. Il est beaucoup plus calme et son entourage, qui ne le reconnait pas, l’encourage dans sa démarche qu’il partage avec enthousiasme. À force de l’entendre vanter les bienfaits de la méditation pleine conscience, ses copains le surnomment pour rigoler “Monsieur Mindfulness”. C’est l’alias qu’il décide de prendre pour partager ses découvertes: “j’ai trouvé ce pseudo amusant et, croyez-le ou non, je n’ai pas les chevilles qui enflent. C’est juste un sobriquet, rien de plus”, déclare-t-il en riant !

Entrepreneur pendant de nombreuses années, marié et père de trois enfants, Jean-Marc souligne qu’il connait bien les défis et contraintes que vivent la plupart des gens. Ce que “Monsieur Mindfulness” partage avec authenticité et sans prosélytisme, c’est son voyage sur ce qu’il appelle “le chemin de la Présence” ; un voyage facilité et nourri par la pratique de la méditation de pleine conscience. Selon ses lecteurs, il propose un enseignement à la fois humble, profond, bienveillant et pragmatique dans lequel tout un chacun peut se retrouver. Il nous invite à le retrouver sur sa page Facebook Monsieur Mindfulness, dans son groupe de discussion Facebook,  ainsi que sur sa jeune chaîne Youtube lancée en mars 2017. Vous pouvez égalementlire ses articles sur la méditation pleine conscience, à découvrir ses formations et retraites de méditation ou le demander en consultation individuelle. Si vous voulez en savoir plus sur son parcours professionnel, retrouvez-le également sur son profil professionnel LinkeDIN.

Monsieur Mindfulness en bref

Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress et des émotions spécialisé en PNL et Instructeur de méditation pleine conscience, Jean-Marc anime des stages et des retraites de méditation en France et à l’étranger. En cours de formation d’instructeur MBSR, il enseigne le MBSR à Montpellieret le MBSR à Béziers. Il s’est fixé comme but de partager avec le plus grand nombre “l’art de vivre en pleine conscience” qu’il enseigne avec beaucoup de bienveillance lors de conférences, de stages et de retraites en France et à l’étranger. Il a fondé le jeune réseau international de groupes bénévoles de pleine conscience intitulé “La Pause Méditation“. C’est aussi le créateur du programme gratuit des 21 jours de méditation suivi par plus de 5.000 personnes au deuxième semestre 2017. Il est suivi par plus de 135.000 abonnés sur les réseaux sociaux.

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Monsieur Mindfulness

Jean-Marc Terrel anime des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR et retraites de méditation pleine conscience en France et à l'étranger. C'est l'un des principaux acteurs de la discipline en France et dans la francophonie avec plus de 135.000 abonné•e•s (en décembre 2017) sur les réseaux sociaux. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL et instructeur MBSR en cours de certification, il mêle savoir-être et savoir faire avec douceur et bienveillance afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le
respect des croyances de chacun.
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