Formation Pleine Conscience

Ce programme de 8 semaines - inspiré du travail du professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn - s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la pratique de la pleine conscience afin de mieux se connaître, de mieux gérer leur rapport aux pensées et aux émotions (stress, angoisse...) et de faire mieux face émotionnellement aux situations difficiles.

Il s'agit d'une méthode de méditation laïque, qui consiste à développer ses capacités d'attention au moment présent. On parvient ainsi à entretenir une présence attentive qui permet de réduire le stress et mieux savourer sa vie. De nombreuses études scientifiques on prouvé l'efficacité de cette méthode dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, de la douleur chronique, ainsi que ses effets bénéfiques sur le système immunitaire.

apprendre la méditation
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